바람만 스쳐도 아픈 통풍 증상 및 치료법

통풍 증상 및 치료법

 

20-30대인데도 통풍의 아픔, 예전과는 달라진 것 같아요. 통풍의 원인과 증상을 알아본 후 적절한 예방 및 치료법을 적용하면, 일상생활에서의 통증과 불편함을 줄이고 건강을 회복할 수 있습니다.

 

통풍은 요산 농도 상승에 의해 발생합니다. 음식 섭취 및 생활습관 조절은 필수적이며, 고요산 음식과 과도한 알코올 섭취를 피해야 합니다. 자세한 증상과 예방법 그리고 치료법까지 아래에서 확인하세요.

 

통풍 원인과 증상

 

통풍은 관절 및 주변 조직에서 요산의 결정이 축적될 때 발생하는 염증성 질환입니다. 정상적인 상황에서는 요산은 신장을 통해 오줌과 함께 체외로 배출됩니다. 그러나 신장의 기능이 불량할 경우, 또는 너무 많은 요산이 생성되면 체내에서 요산이 제대로 제거되지 않아 축적될 수 있습니다. 이 요산이 관절이나 다른 부위에 결정 형태로 축적되면 통풍을 유발하게 됩니다.

 

급성 통풍 vs. 만성 통풍

급성 통풍 발작: 갑작스럽게 시작되는 심한 통증, 붓기, 발적, 열감을 동반한 관절의 염증이 특징입니다. 특히 밤 또는 새벽에 발작이 시작되며, 발의 큰 가락 관절에서 주로 발생하지만 다른 관절도 영향을 받을 수 있습니다. 급성 발작은 몇 시간 내로 시작되며, 치료하지 않으면 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

만성 통풍: 반복적인 급성 통풍 발작을 경험하게 되면, 결국 만성 통풍으로 발전할 수 있습니다. 이때는 여러 관절이 영향을 받을 수 있으며, 요산 결정의 덩어리인 토파이(통풍석)가 형성될 수 있습니다. 만성 통풍은 장기적인 관절 손상을 유발할 수 있습니다.

 

통풍 발병의 위험 요소

남성

남성의 체내 요산 농도는 여성보다 대체로 높습니다. 이는 남성 호르몬 테스토스테론이 요산 수치를 높이는 반면, 여성 호르몬 에스트로겐이 요산 배출을 촉진하기 때문입니다. 따라서 중년기 이전, 여성호르몬의 영향이 덜한 남성은 통풍 발병 위험이 훨씬 높습니다.

비만

비만은 체내에서 더 많은 요산을 생성하는 여러 가지 이유가 있습니다. 주요한 것은 지방세포가 요산 생성에 관여하는 퓨린을 더 많이 생성하기 때문입니다. 또한, 비만은 신장의 기능을 저하시켜 요산의 배출을 방해할 수 있습니다.

고혈압

고혈압 약물 중 일부는 요산 배출을 저하시킬 수 있습니다. 따라서, 이러한 약물을 복용하는 고혈압 환자는 통풍 위험이 증가합니다. 또한, 고혈압 자체도 신장의 기능을 저하시키므로 요산 배출이 방해될 수 있습니다.

당뇨병

당뇨병 환자는 통상적으로 혈중 요산 농도가 높을 수 있습니다. 혈당 조절 불량은 신장 기능 저하를 초래할 수 있어, 요산의 체내 축적을 촉진하게 됩니다. 

특정 음식 섭취

퓨린이 풍부한 음식물을 섭취하면 체내에서 요산이 많이 생성됩니다. 퓨린은 주로 빨간 고기, 일부 해산물, 술, 내장류 등에 많이 들어있습니다. 이러한 음식물의 과다 섭취는 요산 농도를 급격히 높여 통풍 발병의 위험을 증가시킵니다.

 

통풍 발병의 위험 요소

통풍은 복잡한 원인과 연관된 질병이기 때문에, 발병 위험 요소를 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

통풍 예방법

 

건강한 생활 습관과 예방 팁

체중 관리:

비만은 통풍의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 체중을 줄이는 것만으로도 체내의 요산 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 건강한 식사와 꾸준한 운동을 통해 체중을 관리하세요.

음식 섭취 제한:

• 고요산 음식 피하기: 빨간 고기, 일부 해산물, 주류, 내장류는 퓨린 함량이 높아 요산을 많이 생성합니다. 이러한 음식의 섭취를 줄이세요.
• 건강한 음식 선택: 식물성 단백질(두부, 콩류), 전분류, 낮은 지방 함량의 유제품, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하세요.

물 섭취: 하루에 2-3리터의 물을 마셔서 체내의 요산 배출을 촉진하세요.

알코올 제한: 특히 맥주와 고량주는 통풍 발병 위험을 높이므로 제한하세요.

 

통풍 예방법

실용적인 팁

정기적인 건강 검진: 요산 농도를 정기적으로 체크하여 관리하는 것이 중요합니다.

적절한 신발 선택: 통증이 있는 발가락 주변을 보호하기 위해 편안하고 넓은 신발을 선택하세요.

발을 높이 놓기: 발을 높이 놓아서 염증을 줄일 수 있습니다.

냉찜질: 통증이나 염증이 있는 부위에 냉찜질을 적용하여 증상을 완화하세요.

 

통풍에 대한 흔한 오해

오해: 통풍은 노인들만 걸리는 병이다.

• 통풍은 중년 남성을 비롯하여 여러 연령대에서 발병할 수 있습니다. 요 근래에는 20-30대에서도 발병 사례가 증가하고 있습니다.

오해: 통풍은 단순히 고기나 주류를 과다하게 섭취할 때만 발병한다.

• 고기나 주류의 과다 섭취는 통풍의 위험 요소 중 하나이지만, 유전적 요인, 기타 건강 상태, 약물 복용 등 여러 원인에 의해 발병할 수 있습니다.

오해: 통풍은 단순한 관절 통증일 뿐이다.

• 통풍은 요산의 결정이 관절에 축적되면서 발생하는 염증성 질환입니다. 이로 인한 관절 통증뿐만 아니라 심장이나 신장에도 영향을 줄 수 있으므로 경미하게 생각해서는 안 됩니다.

이러한 정보를 통해 통풍과 관련된 지식을 향상시키고 적절한 예방 및 관리 방법을 취하는 것이 중요합니다.

 

통풍 치료법

 

통풍 환자의 치료 과정은 먼저 급성 발작의 증상 완화를 위한 약물 치료로 시작됩니다. 이후, 요산 농도를 관리하고 재발을 예방하기 위한 약물 치료와 생활 습관 변화가 필요합니다.

 

일상생활에서는 알코올과 고요산 음식 섭취 제한, 꾸준한 체중 관리, 건강한 식사 습관 유지, 충분한 물 섭취 등이 중요합니다. 통증이나 염증이 재발할 경우 즉시 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

 

통풍의 치료 방법

약물 치료: 통풍의 급성 발작 시에는 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 콜키신, 스테로이드와 같은 약물을 사용하여 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다. 만성 통풍과 요산 농도를 낮추기 위해서는 알로퓨리놀, 페부통스타트와 같은 요산 생성 억제제나 우리코시무스타트와 같은 요산 배출 촉진제를 복용할 수 있습니다.

생활 습관 변화: 알코올, 특히 맥주와 고요산 음식을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 체중 감량과 건강한 식사 습관은 통풍 발병 위험을 감소시키는데 도움을 줍니다.

물리치료: 관절의 염증과 통증을 완화하고 기능을 개선하기 위해 물리치료를 받을 수 있습니다.

수술적 치료: 만성 통풍에서 토파이 형성되었을 경우, 이를 제거하기 위한 수술이 필요할 수 있습니다.

 

통풍 환자가 피해야 할 음식 및 권장되는 음식

피해야 할 음식: 빨간 고기, 해산물(특히 조개류), 내장류, 주류(특히 맥주), 프린이 많은 음식, 설탕 담긴 음료, 풍부한 지방을 함유한 음식.

통풍 환자가 피해야 할 음식

권장되는 음식: 식물성 단백질 (두부, 콩류), 전분류, 낮은 지방 함량의 유제품, 풍부한 식이섬유를 함유하는 채소와 과일, 충분한 양의 물.

통풍 환자에게 권장되는 음식